DAILY TIMELINE
今天的过程
YOUR PROCESS
看见自己的过程
不是只看结果，而是看到睡眠、运动和身体感受怎样一起变化。
CONSISTENCY
记录足迹
少多
AI 周期分析
等数据积累起来
连续记录至少7天后，AI可以结合运动、睡眠和身体状态，帮你发现变化中的关联。
RECENT DAYS
最近每天
CONNECTIONS & PROFILE
数据与连接
先把每天记录好，再让设备和 AI 慢慢接进来。
Apple 健康
未连接通过 iPhone 快捷指令读取 Apple Watch 的活动和健康数据，再安全同步到这里。
网页无法直接读取 HealthKit，需要 iOS 授权。其他智能设备
导入可用服务器接口已经支持步数、热量、心率、HRV、睡眠、体重和运动数据。
现在可用 JSON 文件测试导入，后续可接 Garmin、华为或小米的数据桥。AI 健康分析
等待密钥生成7天或30天复盘，结合训练、恢复、体重与日记，给出下一步行动。
API 密钥只保存在服务器环境变量中，不会发送到浏览器。